Фитнес-тренер раскрыла три неожиданных секрета похудения

Фитнес-тренер из Австралии раскрыла три неожиданных секрета похудения, о которых, по ее признанию, хотела бы знать раньше, когда сгоняла 20 лишних килограммов после родов. Своим опытом женщина поделилась с Daily Mail.

Никки, которая вместе с сестрой основала популярную в Австралии компанию по разработке диет и тренировок для похудения, посоветовала уделять больше времени ходьбе, не переживать, если иногда потребляешь больше калорий, чем предписано, и принять то, что вес не будет убавляться постоянно.

Женщина рассказала, что ходьба помогает избавиться от лишнего веса ничуть не хуже, чем интенсивные занятия в спортивном зале. Более того, тренер отметила, что регулярные длительные прогулки сжигают калории даже эффективнее.

Второй секрет заключается в том, чтобы не переживать по поводу единичных превышений калорийности дневного рациона. Никки поняла, что это никак не повлияет на процесс сброса веса, если на следующий день вернуться к диетическому питанию.

Материалы по теме:

«Вы готовы умереть, чтобы похудеть?»Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить вес

10 марта 2017

«Я не могла шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с лучшими»152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секрет

28 октября 2020

Третьим открытием женщины стало то, что вес не будет убавляться постоянно неделю за неделей. Иногда случаются периоды, когда может показаться, что диета и тренировки не дают результата, однако Никки советует не воспринимать это как неудачу, а просто продолжать следовать плану похудения и понять, что здоровое похудение не бывает быстрым.

Ранее весивший 165 килограммов житель английского графства Вустершир сбросил 69 килограммов и поделился секретом успеха. Мужчине удалось похудеть благодаря отказу от фастфуда и возвращению к занятиям любимым спортом.