Осень и зима — пиковые периоды распространения ОРВИ и других вирусов, напомнила терапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик. В беседе с «Лентой.ру» она раскрыла способы избежать заражения, если дома уже есть заболевшие.
По ее словам, в идеале заболевшего ОРВИ следует расположить отдельно, в хорошо проветриваемом помещении. У заболевшего человека обязательно должна быть отдельная посуда, предметы быта и личной гигиены. Доктор отметила, что ухаживать за ним должен кто-то один из членов семьи, однако до больного или предметов, которых он касается, нельзя допускать детей или людей с ослабленным иммунитетом.
«При необходимости контакта со здоровыми членами семьи на время контакта заболевшему человеку надевают одноразовую маску. Обратите внимание, именно на больного человека, а не на здоровых», — добавила терапевт и уточнила, что маску нужно менять каждые 30 минут.
Особое внимание Чистик порекомендовала уделить посуде, постельным принадлежностям, полотенцу, носовым платкам заболевшего человека. «Полотенца и постельное белье желательно стирать отдельно от другого белья, на высоком температурном режиме. Посуду также мыть горячей водой. Если есть возможность, то в посудомоечной машине на высоком температурном режиме», — объяснила врач.
Проветривать помещение, в котором находится больной человек, нужно не реже, чем два-три раза в день, но также не следует забывать и об остальной квартире: ее также необходимо проветривать, поскольку воздух все равно циркулирует в замкнутом помещении квартиры.
Также необходимо соблюдать комфортный температурный режим в комнате, где находится больной человек — слишком теплый воздух стимулирует размножение вирусов. По возможности, также, следует использовать увлажнитель воздуха — при наличии кашля достаточное увлажнение обеспечит облегчение состояния больного
Для профилактики простуды терапевт также посоветовала по возможности изолировать заболевшего члена семьи, несколько раз в день промывать нос солевыми растворами, полоскать горло растворами местных антисептиков. Чтобы поддерживать иммунитет осенью и зимой, Чистик также призвала спать не менее восьми часов в сутки, правильно питаться и при необходимости восполнять дефицит витаминов.
Ранее терапевт, диетолог Регина Ахуньянова перечислила главные факторы, провоцирующие развитие рака. Ими доктор назвала ожирение, употребление ультрапереработанных продуктов и большое количество красного мяса в рационе.