Эксперт по сну Рози Дэвидсон посоветовала не пить на ночь чай и цитрусовые соки. В беседе с Daily Mirror она призвала отказаться и от некоторых других популярных напитков.
Дэвидсон объяснила, что в зеленом и черном чае содержится большое количество кофеина, который может нарушить ночной сон. В вечерние часы она посоветовала пить имбирный или ромашковый чай.
Также не стоит на ночь употреблять апельсиновый сок, горячий шоколад и газировку, предупредила эксперт. По ее словам, эти напитки расслабляют нижний пищеводный сфинктер и вызывают изжогу, которая ухудшает пищеварение и сон. Такой же эффект, как отметила Дэвидсон, оказывают помидоры, любая жирная и острая пища.
Ранее врач-гастроэнтеролог Юлия Заболоцкая рассказала, как вычислить заболевания ЖКТ по языку. По ее словам, при проблемах с желудком или кишечником часто бывает белый или бело-серый налет на языке.