Сомнолог развеяла миф о пользе сна голышом в жару

Врач-сомнолог Софи Босток развеяла миф о том, что в жару лучше спать голышом. Ее рекомендации приводит Women's Health Magazine.

По словам Босток, она часто встречает рекомендации полностью раздеваться для сна в жару. «Но это не поможет, пот будет скапливаться на теле, его не будет отводить впитывающая поверхность, как это происходит, когда на вас одежда, и вы не охладитесь», — предупредила она.

Сон в пижаме, продолжила Босток, лучше, чем голышом. «Наденьте хлопчатобумажную пижаму, что-то, что будет отводить пот», — порекомендовала сомнолог.

Материалы по теме:

Не спать!Сильвано знал, что спасения нет. Он утратит сон, сойдет с ума, а потом умрет

4 мая 2017

Кошмар наявуЭти люди совершили убийства во сне. Они ничего не помнят, но вынуждены за это отвечать

2 октября 2019

Босток подтвердила, что в жару качество сна ухудшается, поскольку охлаждение организма является важным фактором для засыпания и глубокого сна, в ходе которого организм восстанавливается.

Ранее диетолог Олеся Обанина назвала причины желания наесться на ночь и отсутствия чувства голода по утрам. По словам эксперта, частой причиной такого состояния является психическое заболевание — эмоциогенное расстройство пищевого поведения.

Что делать?