Диетолог перечислила бодрящие продукты

Для того чтобы взбодриться, утром можно съесть брокколи, заявила врач-диетолог Елена Соломатина. В беседе с News.ru она перечислила бодрящие продукты, которые можно включить в утреннее меню.

По словам Соломатиной, с сонливостью помогут справиться богатые хромом морепродукты и брокколи. «Когда человек не выспался, он пьет кофе, ему нужен возбуждающий эффект. Это связано с изменением гормональной системы, в частности гормона лептина, который сигнализирует о чувстве насыщения», — объяснила она.

Соломатина рассказала, что богатые хромом продукты дадут возможность быстрее почувствовать бодрящий эффект от не очень большого количества кофе и сладкого. «И человек при этом не будет сильно поправляться», — заключила врач.

Материалы по теме:

«Чем больше кулинарное раздолье, тем больше мы едим»Как еда меняет наше сознание, поведение и мешает худеть — рассказывает нейробиолог

10 января 2021

ЗажралисьРоссияне заплатят за нормальную еду. Будет дорого, но полезно

8 июня 2018

Ранее Соломатина сравнила полезные свойства дыни и арбуза. Специалист отметила, что в арбузе есть ликопин — мощный антиоксидант, а дыня содержит в четыре раза больше другого антиоксиданта — витамина С.