Тренер по фигурному катанию Татьяна Шилина дала семь советов новичкам на катке, а также тем, кто давно не вставал на коньки. Об этом сообщает Life.
Специалист отметила важность выбора правильных коньков. По ее словам, они должны соответствовать размеру, но иметь запас в пять миллиметров. Кроме того, Шилина посоветовала тепло одеваться и использовать термобелье.
Тренер также рекомендовала научиться правильно падать и выбирать направление движения на катке. Специалист призвала скользить в потоке и не ехать ему в противоход. Помимо этого, Шилина посоветовала не форсировать скорость передвижения.
В заключение специалист посоветовала научиться тормозить и отказаться от использования на катке наушников. «Вы можете не услышать приближающегося человека, у которого не получается затормозить, но он подает звуковые сигналы. Если нравится какая-то определенная музыка, лучше выбрать маленькую колонку, которую вы будете слышать», — отметила Шилина.
10 ноября врач и марафонец Александр Горячев дал советы по подбору места для пробежки зимой. По его словам, это открытый стадион, поскольку на нем используется специальное покрытие, которое не становится жестким при минусовой температуре.