Названо самое недооцененное упражнение для осанки

Фото: David Herraez Calzada / Shutterstock / Fotodom

Фитнес-тренер Джефф Кавальер назвал самое недооцененное упражнение для осанки. Его слова приводит Men Today.

Эксперт заявил, что тяги к лицу помогут исправить осанку и сделать плечи более устойчивыми. Он подчеркнул, что эти упражнения нацелены на задние дельты, трапеции и мышцы вращательной манжеты.

Для выполнения тяг к лицу нужно взяться за концы каната обеими руками хватом сверху, напрячь корпус и слегка откинуться назад, расположив тело под углом примерно двадцать градусов. Далее следует потянуть веревку прямо ко лбу.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше