Фитнес-эксперт Евгений Мосалев дал рекомендации по тренировкам в жару. Его слова приводит Pravda.Ru.
«Любая физическая активность — это уже стресс. А если прибавить жару, прямое солнце и влажность, нагрузка становится чрезмерной. Тело изнашивается быстрее, а польза от тренировки падает», — заявил специалист. Он предложил в жару тренироваться в воде. При этом важно соблюдать меры предосторожности: надеть головной убор и выбирать водоемы с прохладной водой.
Также Мосалев посоветовал не забывать пить воду. «Перегрев и обезвоживание — две основные опасности в такую погоду. Их нельзя недооценивать», — подчеркнул он.
Ранее фитнес-тренер Марк Латынин перечислил основные правила для занятий в жару. В частности, специалист рекомендовал заниматься спортом до девяти часов утра и после семи часов вечера.