Сон лежа на животе с медицинской точки зрения считается наименее физиологичным, и иногда именно такая поза может стать неожиданной причиной головной боли. Об этом заявила эксперт лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская в беседе с RT.
По ее словам, причина кроется в позвоночнике — после сна на животе на протяжении ночи люди чувствуют скованность или боль в спине, особенно если матрас подобран неправильно. Поясничный отдел, пояснила специалист, чрезмерно прогибается, что создает лишнюю нагрузку на межпозвонковые диски. «Также страдают мышцы шеи, которые всю ночь находятся в статическом напряжении», — добавила врач.
При этом больше всего, отметила Демьяновская, страдает шейный отдел. Человек вертит головой на протяжении ночи, что влияет на кровоток в позвоночных артериях и может ухудшать венозный отток из головы. В итоге утром может начаться головная боль.
Помимо этого, такая поза опасна для людей с ночным апноэ или избыточным весом. Также для младенцев сон на животе чаще связан с риском синдрома внезапной смерти.
В то же время, продолжила специалист, у этой позы есть и плюсы. В частности, в этом положении улучшается вентиляция нижних и задних отделов легких, облегчается отхождение мокроты из бронхов и восстанавливается легочный кровоток.
В заключение врач рекомендовала любителям сна на животе взять подушку потоньше и пожестче либо вовсе от нее отказаться. Так поясничный отдел не станет «проваливаться» и приводить к головным болям поутру, заключила невролог.
Ранее невролог Мэтью Уокер рассказал об опасности слюнотечения по ночам. А еще один врач — сомнолог Кристофер Дж. Аллен — дал пояснение, из-за чего летом часто возникают проблемы со сном.