Врач посоветовал способы переносить перепады погоды без ухудшения самочувствия
Фото: Виталий Белоусов / РИА Новости
Заведующий отделением медицинской профилактики ДЦ №3 ДЗМ Алексей Евдошенко посоветовал способы, помогающие справляться с метеозависимостью. Об этом пишет газета «Юго-Восточный Курьер».
По словам врача, людям, которые плохо переносят резкие перепады погоды, нужно следить за прогнозами синоптиков и заранее готовиться к ухудшению самочувствия. «Снизьте физическую и умственную активность, — рекомендует Евдошенко. — Спите не менее семи-восьми часов в сутки, откажитесь на это время от тяжелой жирной пищи, от острых приправ».
Врач утверждает, что при метеозависимости могут быть полезны контрастный душ и обтирания, утренняя зарядка, легкие упражнения в течение дня, регулярные прогулки на свежем воздухе и частое проветривание помещения. При хронических патологиях следует делать лечебную профилактическую гимнастику. Людям с гипотонией в жаркие дни необходимо пить больше жидкости, а гипертоникам при похолодании лучше употреблять меньше жидкости и соли.
Если все это не помогает, повышенная чувствительность к погоде может объясняться психосоматикой. В таких случаях Евдошенко советует заняться чем-то приятным. «Пообщайтесь с друзьями, сходите в спортзал, на танцы, в кино; в общем, обеспечьте себе занятие, которое будет приносить в организм приток серотонина — гормона радости», — предлагает он.
Ранее доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Медицинского научно-образовательного центра Московского государственного университета имени Ломоносова Юрий Гурфинкель рассказал, что перепады давления могут привести к нарушениям сна у метеозависимых людей, поэтому при резких изменениях погоды лучше ограничить физическую и умственную активность. Он объяснил, что в такие периоды увеличивается вязкость крови, ее движение в капиллярах замедляется, а содержание кислорода падает, поэтому в ткани поступает его меньшее количество.