100-летняя женщина назвала регулярные тренировки причиной своего долголетия
Кадр: The Age
Жительница Австралии, которой исполнилось 100 лет, назвала регулярные тренировки причиной своего долголетия. Об этом сообщает The Age.
Как рассказала Эдна Шеппард из Мельбурна, в юности она занималась гимнастикой и всегда любила танцевать, однако идея серьезно заняться фитнесом пришла ей только в начале 1980-х. Тогда ее муж ушел на пенсию, и, чтобы он не сидел без дела, австралийка записала их в спортивный зал, который посещает и сегодня.
Шеппард уверена, что отпраздновала 100-летний юбилей благодаря занятиям спортом, и считает, что активный образ жизни полезен в любом возрасте. «Нужно двигаться. Иногда я чувствую, что надо сесть и расслабиться. Отдыхаю пять минут, а потом говорю себе: "Все, я пошла дальше"», — поделилась своими взглядами на жизнь женщина.
Долгие годы она занималась в зале по восемь раз в неделю, но в последнее время сократила количество тренировок до пяти. Когда ее спортивный зал был закрыт во время пандемии COVID-19, долгожительница продолжала регулярные занятия дома. «Я понимаю, что у некоторых людей болят ноги или еще что-то в этом духе. Но все-таки стоит себя немного подтолкнуть», — уверена Шеппард.
Ранее сообщалось, что жительница Малайзии отпраздновала столетний юбилей и назвала причины долголетия. Она считает, что живет так долго, потому что ведет активный образ жизни и старается не волноваться по пустякам.