Страх потерять работу истощает психику и негативно сказывается на ментальном здоровье, заявила нейропсихолог, психотерапевт Наталья Наумова. В беседе с «Вечерней Москвой» специалистка поделилась способом побороть его.
По словам Наумовой, страх лишиться работы возникает у человека из-за неуверенности в себе и ощущения уязвимости от того, что он не сможет быстро найти новое место с достойным уровнем заработной платы. Подобный кризис может вогнать в депрессию, а может стать фактором развития и открытия новых возможностей, уверена психотерапевт, поэтому даже в сложной ситуации надо стараться сохранять спокойствие и держать под контролем тревожные мысли — это поможет правильно оценить ситуацию, поставить перед собой четкие цели и продумать пути их достижения.
Чтобы справиться с этим страхом, специалистка рекомендовала придерживаться четкого планирования. В случае, если человеку действительно грозит увольнение или сокращение, стоит в спокойном режиме заранее начать подыскивать новое место работы, сказала Наумова. «Если же вы видите, что ваша профессия становится менее востребованной, обучитесь чему-то новому. Параллельно с основной работой можно обучаться чему-то новому, приобретать новые навыки. Это обезопасит вас и даст вам больше уверенности в себе», — подытожила она.
Ранее бизнес-психолог, эксперт в области самореализации и самооценки Светлана Бондаренко объяснила неумение россиянок отстаивать личные границы на работе и дома. Специалистка утверждает, что это происходит из-за ошибок в воспитании.
