Эндокринолог назвала помогающие победить осеннюю сонливость продукты

Осенняя слабость и сонливость вызваны дефицитом витамина D и серотонина, победить это состояние и взбодриться поможет коррекция питания, сообщила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. В беседе с радио Sputnik она назвала два продукта, помогающие восстановить уровень энергии.

Повысить тонус и получить дополнительный заряд энергии можно при помощи шоколада, рассказала Павлова. Она назвала этот продукт отличным лекарством против осенней сонливости. «Кладем пять граммов за щеку и рассасываем, не запивая горячей водой. Это окажет положительное воздействие, поможет мозгу — даст тонус, энергию и удовлетворение серотонином», — объяснила эндокринолог.

Материалы по теме:

Польза и вред чайного гриба.Как правильно приготовить напиток комбуча и какие у него есть противопоказания?

14 августа 2022

Рыбий жир: польза и вред.Как выбрать рыбий жир и как его принимать

24 августа 2022

Также хорошим стимулятором станет кофе без сахара и молока, продолжила Павлова. Одна или две чашки напитка отдельно от основного приема пищи помогут преодолеть осеннюю сонливость и повысить уровень работоспособности в течение дня.

В заключение эндокринолог добавила, что осенью из-за недостатка солнечного света у человека меняется гормональный фон, уменьшается синтез серотонина, что вкупе с дефицитом витамина D может привести к ощущению слабости и апатии. Если коррекция питания не помогает, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал продукт, угрожающий здоровью людей с диабетом. По его словам, картофель имеет высокий гликемический индекс, из-за чего резко поднимает уровень сахара в крови при диабете.