Россиянам назвали самую полезную для здоровья кашу

Гречка, в отличие от других круп, содержит большое количество белка и железа, потому станет отличным вариантом полезного завтрака или гарнира, уверен врач-диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев. В беседе с Ura.ru специалист назвал ее лучшей кашей для здоровья и рассказал обо всех ее полезных свойствах.

Диетолог сообщил россиянам, что крупы необходимы организму для стабильной работы, и гречка — самая полезная из них. Помимо того, что в этой каше высокое содержание белка и железа, в ней также содержатся йод, калий и другие важные микроэлементы. Также гречка незаменима для тех, кто хочет сбросить вес, поскольку ее калорийность низкая.

Материалы по теме:

Польза и вред чайного гриба.Как правильно приготовить напиток комбуча и какие у него есть противопоказания?

14 августа 2022

Рыбий жир: польза и вред.Как выбрать рыбий жир и как его принимать

24 августа 2022

По мнению Арзамасцева, гречневая каша — идеальный вариант для завтрака. Физически активным людям, система питания которых не предполагает сильного урезания углеводов, эту крупу можно употреблять в пищу минимум четыре раза в неделю, а при желании — ежедневно, заключил диетолог.

Ранее диетолог Руслан Алиев объяснил вред пакетированных соков. По словам специалиста, соки из магазина лишены витаминов и натурального вкуса, зато в их составе огромное количество сахара и различных добавок.