Россиянам подсказали способ избежать необдуманных покупок в «черную пятницу»
Фото: Александр Казаков / Коммерсантъ
Запланированный отдых и ежедневные ритуалы могут защитить от импульсивных покупок, рассказала практикующий психолог Анастасия Пономаренко. Способ избежать необдуманного шопинга в «черную пятницу» она подсказала россиянам в беседе с агентством «Москва».
Она предложила вспомнить древних людей, которые испытывали ощущение безопасности, в условиях дефицита ресурсов добыв себе шкуру. «Импульсивные покупки — это бессознательный способ обеспечить себе безопасность прямо здесь и сейчас. В состоянии повышенной тревожности это желание усиливается, так как тревожность как раз сигнализирует об отсутствии так важной для человека безопасности», — объяснила она.
Чтобы обеспечить себе чувство защищенности, продолжила Пономаренко, человек может начать скупать все, что, как кажется, ему нравится или очень нужно. Людям, склонным к этому, она предложила занять себя другими видами досуга — например, ввести ритуалы. «Составьте список удовольствий, и минимум три-пять вещей из этого списка делайте ежедневно», — порекомендовала она.
Кроме того, психолог посоветовала планировать отдых и не ходить на шопинг, чтобы отдохнуть. «Вы должны знать, что вы будете делать в свои свободные часы. Запланируйте прогулку, посещение музея, встречу с друзьями — все что угодно, кроме шопинга», — сказала специалист.
Если похода в торговый центр в сезон скидок не избежать, психолог просит составлять список покупок. «А еще лучше взять с собой знакомого с холодной, трезвой головой, который не позволит отступить от этого списка», — заключила она.
Ранее исследователи назвали число россиян, подверженных думскроллингу — болезненному погружению в новостную ленту и постоянному чтению тревожных новостей. Как следует из данных опроса, от такой проблемы страдают 25 процентов жителей России.