«Феномен понедельника», суть которого заключается в желании начать новую жизнь завтра, негативно сказывается на жизни и вредит психике, уверен клинический психолог Алексей Мелехин. Его слова приводит издание «Аргументы и факты».
«Феномен понедельника» фактически является формой некоей искусственной точки отсчета, с которой можно начать претворять в жизнь любые изменения, рассказал специалист. Однако, по его словам, подобная установка часто приводит к срывам.
Психолог объяснил, из-за того, что человек слишком растрачивает свои физические силы и психические ресурсы, уже к середине недели он может начать чувствовать себя уставшим. В результате из-за такого способа замотивировать себя происходит выгорание и появляется раздражительность. «Феномену понедельника» часто подвержены люди, находящиеся в режиме постоянной гонки достижений и старающиеся соответствовать каким-то стандартам, добавил Мелехин.
Также, как отметил специалист, эта установка часто наблюдается при клинической прокрастинации. Понедельник становится своеобразным оправданием откладывания дел и решений на потом. При этом, по словам Мелехина, бороться с «феноменом понедельника» не надо.
Главное, что надо сделать, — проследить, есть ли у вас цикл взлетов и падений, выражающийся в том, что человек начинает резко мобилизироваться, суетиться, а потом резко происходит упадок сил, появляется депрессивность, раздражительность, слезливость, боли в теле и состояние разбитости, как будто все батарейки сели
Если человек отмечает у себя подобный паттерн поведения, ему достаточно замедлиться и привести ритм жизни в более стабильное состояние, подытожил Мелехин.
Ранее психолог Антон Орлов объяснил причину желания радикально изменить жизнь после 35 лет. По его словам, жажда перемен в этом возрасте может быть обусловлена осознанием скоротечности времени и размышлениями о верности выбранного пути.