Женщина сумела сбросить 12 килограммов за два месяца после рождения сына

Жительница Индии сумела сбросить 12 килограммов после рождения ребенка при помощи диеты и упражнений. Свою историю она рассказала The Times of India (TOI).

31-летняя Нирикша Пандей родила сына в 2021 году. После беременности она стала весить 68 килограммов. Женщина призналась, что в новом весе чувствовала постоянную усталость и недомогание. Кроме того, ей пришлось носить одежду на пару размеров больше. Через несколько месяцев она решила во что бы то ни стало похудеть.

В первую очередь Пандей озаботилась диетой. После пробуждения она стала съедать пять косточек миндаля, два грецких ореха, по одной чайной ложке семян подсолнечника и тыквы, а также два плода инжира. Завтракала индианка в 9:00 плошкой рисовых хлопьев, манной кашей с овощами, лепешками из бобов и рисовой муки и соусом чанти из овощей. Между завтраком и обедом она перекусывала овощами и фруктами, а на обед съедала две пшеничные лепешки чапати, овощи с бобовой кашей, и салат в 13:00. Ужинала Пандей в 18:00 бобовой кашей и салатом. Женщина считает, что больше всего ее быстрому похудению способствовал полный отказ от жареной еды и полуфабрикатов из магазина.

Материалы по теме:

«Я не могла шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с лучшими»152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секрет

28 октября 2020

Папа накачалсяЛичный опыт: Тяжелый путь к мышцам и неотразимости для мужчин после 40 лет

25 июня 2017

Самым важным упражнением для похудения индианка считает ходьбу. Каждый день она проходила по 10 тысяч шагов, занимаясь этим по 30 минут утром и по 45 минут вечером. Пандей заявила, что отказалась от всех других упражнений, и ходьбы оказалось достаточно, чтобы быстро сбросить лишние килограммы.

Чтобы не терять мотивацию, индианка решила, что должна похудеть к новому году. Кроме того, она хотела опровергнуть слова многих знакомых, которые утверждали, что после родов избавиться от набранного веса невозможно. В итоге Пандей удалось похудеть с 68 до 56 килограммов за два с половиной месяца.

«Очень важно прислушаться к своему телу. Если вы делаете это и работаете в соответствии с его запросами, то будете расти умственно, физически и эмоционально. Теперь я очень уверена в себе, активна и спокойна. А это то, чего мы все хотим, и я очень счастлива жить так», — подытожила свой рассказ индианка.

Ранее нутрициолог Анастасия Тараско рассказала, что жир на животе чаще всего появляется из-за неправильного питания и отсутствия физической нагрузки. По ее словам, многие люди винят во всем гормоны, но на деле такая причина ожирения встречается крайне редко.