Названы простые упражнения для здоровья спины

Ряд простых упражнений, которые офисные работники могут выполнять не отходя от рабочего места, помогут избавиться от неприятных ощущений в спине, рассказал хирург Александр Умнов. Простые упражнения для здоровья позвоночника он назвал в беседе с NEWS.ru.

По словам Умнова, избавиться от неприятных ощущений и скованности помогут наклоны корпуса в стороны, сведение и разведение локтей перед собой, сведение лопаток. «Отводите по очереди руки назад. Поднимайте руки вверх. Скрещивайте руки на груди — самообнимашки», — перечислил он.

Также к этим упражнениям, продолжил Умнов, можно добавить сведение рук за спиной, сгибание спины в полуприседе и вис и подтягивания на турнике, если он установлен в офисе.

Материалы по теме:

«Я думала: вот так закончится моя жизнь» Что испытывают люди, внезапно проснувшиеся во время операции, и почему это происходит?

8 февраля 2021

В ногу со временем.Как технологии вернут возможность незрячим видеть, а инвалидам — свободно передвигаться

12 ноября 2021

Ранее анестезиолог-реаниматолог Вячеслав Афончиков предостерег от лечения зубов под наркозом. По словам Афончикова, даже при использовании современного наркоза случаются ситуации, когда человека не удается спасти после анестезии при лечении зубов.

Узнай, на что ты имеешь право!