Люди, которые регулярно спят по «здоровому» режиму, реже сталкиваются с развитием псориаза, показало крупное долгосрочное исследование, опубликованное в International Journal of Behavioral Medicine (IJBM). Ученые проанализировали данные более 405 тысяч человек и наблюдали за ними в среднем 13,6 года.
Авторы оценивали сон по пяти параметрам: продолжительность 7–8 часов в сутки, ранний хронотип, отсутствие или редкость бессонницы, отсутствие храпа и редкая дневная сонливость. На основе этих факторов был рассчитан общий «балл сна». Чем он был выше, тем ниже оказывался риск псориаза. У участников с максимально здоровым сном вероятность заболевания была примерно на 30 процентов ниже по сравнению с теми, у кого нарушения сна встречались чаще.
Связь сохранялась и для разных форм болезни, включая псориатический артрит. Самым значимым фактором оказалось отсутствие выраженной дневной сонливости — с ним риск псориаза снижался почти на 20%. Остальные характеристики сна давали более умеренный, но стабильный защитный эффект.
Исследователи отмечают, что влияние сна было особенно выраженным у людей моложе 60 лет. Хотя работа не доказывает прямую причинную связь, результаты указывают на сон как на важный и потенциально управляемый фактор, который может играть роль в профилактике хронических воспалительных заболеваний кожи.
Ранее ученые выяснили, что нехватка сна связана со снижением ожидаемой продолжительности жизни почти так же сильно, как курение.