Карта желаний: что это, как правильно составить и активировать

Карты желаний — популярный инструмент визуализации самых сокровенных мечтаний. Эзотерики считают, что с их помощью человек делает «запросы во Вселенную», а психологи видят в этом способ разобраться в себе и составить план по достижению целей. «Лента.ру» рассказывает, что такое карты желаний, как их правильно составлять, когда это лучше делать, как активировать и пользоваться в обычной жизни.

• Что такое карта желаний
• Как выглядит карта желаний
• Как правильно составлять карту желаний
• Как сделать так, чтобы карта желаний работала
• Психологи о карте желаний

Что такое карта желаний

Карты желаний — известный фэншуй-инструмент, который помогает человеку исполнить мечты. Такие карты стали популярны еще в 2000-е годы, а вторую волну признания получили во время пандемии COVID-19, когда у людей появилось больше времени побыть наедине с собой и подумать, чего они хотят на самом деле.

Как объясняет «Ленте.ру» психолог Марина Гринвальд, в психологии карты желаний называются «визуализацией целей». Они не имеют ничего общего с «магическими энергиями», «богатым мышлением» и «денежными потоками», на которые завлекают клиентов инфоцыгане.

Визуализация целей — это полезный инструмент, помогающий:

• разобраться в себе;
• вспомнить все ваши мечты, желания;
• поработать с ними, отделить истинное от навязанного;
• четко увидеть свои цели;
• сопоставить цели с реальностью.

Поэтому, уверена эксперт, составить такую карту будет полезно каждому человеку. При правильном применении этот инструмент поможет подтянуть к желаемому уровню все области жизни: от здоровья до финансов, личной жизни и семейного благополучия.

Как выглядит карта желаний

Карта желаний — это большой лист с изображениями (фотографиями, рисунками, вырезками из журналов) всего, о чем мечтает человек. Считается, что срок исполнения желаний зависит от искренности и от веры в то, что загаданное сбудется. Если, конечно, и сам человек приложит к этому усилия.

Технически карта выглядит как большой лист, расчерченный и поделенный на девять зон, которые различаются по цветам. Они означают разные сферы жизни:

1. богатство (лиловый);
2. слава (красный);
3. любовь (розовый);
4. семья (зеленый);
5. личная зона (место для счастливого фото);
6. дети (белый, серебряный и золотой);
7. знания и мудрость (бежевый и коричневый);
8. карьера (черный, голубой, синий);
9. путешествия (серебряный, золотой, белый).

Как правильно составлять карту желаний

Для составления карты желаний вам понадобится ватман формата А2, карандаши для раскрашивания зон или цветная бумага, распечатанные фотографии или вырезки из журналов.

Снимок можно обработать в редакторе или нейросети: добавить к нему желаемое (обручальное кольцо, другую фигуру) или антураж и фон. К примеру, если в мечтах были кубики пресса и похудение на 10 килограммов, в карте можно сразу создавать визуализацию в идеальном варианте.

Дальше карту нужно оформлять слева направо: начать с зоны богатства и закончить путешествиями.

Зона богатства

Зона богатства оформляется по такому же принципу, как и личная: необходимо взять картинки все желаемых благ и разместить себя в окружении них. К примеру, внутри дорогого автомобиля, на диване в гостиной мечты, у паруса яхты или просто с чемоданом стодолларовых купюр.

Зона славы

В зоне славы можно представить себя там, где вы мечтаете оказаться в будущем (на вручении диплома, сцене, руководящем посту). Самое главное, как и везде, — разместить себя в том месте и тех событиях, которые сейчас кажутся наиболее желанными.

Зона любви

В зоне любви есть свои хитрости: если у вас есть партнер, нужно размещать его фото, на котором видно лицо. Если же партнера пока нет, можно разместить абстрактные картинки, изображения со спины. Это может быть свадьба на островах, утро в шикарном отеле или совместный поход в горы. Визуализация зависит от желания человека, составляющего карту.

Зона семьи

Зона, отвечающая за семью, может быть заполнена картинками совместной деятельности, на природе, в квартире или в доме мечты. Это может быть настоящая или будущая семья человека — такая, какую он хочет.

Зона детей

Зона детей (дети и творчество) подразумевает фото беременности, если детей еще нет или хочется еще. Либо счастливых, успешных и здоровых детей на фоне их будущих достижений.

Зона знаний

Зона знаний может включать в себя как получение образования, так и творчество, в процессе которого происходит овладение какими-то навыками. К примеру, танцы с пилоном и умение садиться на шпагат или продвижение в карьере и освоение новой профессии.

Зона карьеры

Зона карьеры считается наиболее важной и требующей усилий, как в визуализации, так и реализации. Необходимо определить временной отрезок для достижения желаемого и прописать конкретные шаги до цели. В качестве картинки можно выбрать идеальное рабочее место — скачать фото в интернете или сгенерировать с помощью нейросетей.

Зона путешествий

Эта зона отвечает за поездки, перелеты и новые приключения. Это могут быть разные города или страны — или даже локации в своем регионе, где вы мечтаете побывать.

Как сделать так, чтобы карта желаний работала

Лучшим периодом для заполнения карты считаются первые две недели после Китайского Нового года.

Впрочем, сделать это можно и в любое другое время — гораздо важнее ваше вдохновение, искренность и готовность менять свою жизнь.

Для активации карты есть несложный ритуал:

1. Придумать любое маленькое простое желание. Это может быть прогулка в парке, интересный мастер-класс или просто поход на завтрак в кафе.
2. Придумав желание, прикрепите к карте соответствующую картинку.
3. Исполните желание. Все, карта запущена!

Психологи о карте желаний

По мнению психологов, тому, что карта работает, есть простое объяснение, и здесь нет никакой магии. Человек, который четко видит свои желания, лучше осознает шаги, которые необходимо предпринять на пути к их достижению. Кроме того, становятся видны и преграды, и слабые стороны, мешающие достижению цели. Это позволяет провести работу над собой или своими навыками для сокращения дистанции на пути к желаемому.

В любом случае, чтобы что-то изменить или предпринять, необходимо понимание и осознание. Визуализация помогает человеку лучше понять и себя, и свои потребности с возможностями.

Человеческое сознание воспринимает реальность как что-то постоянное, с трудом поддающееся изменениям, поясняет в беседе с «Лентой.ру» психолог, психотерапевт, магистр психологических наук Марина Гринвальд. Карты желаний могут стимулировать процесс трансформации: человек видит изобилие возможностей.

С точки зрения психологии карта желаний:

• помогает человеку представить, как он хочет жить дальше;
• дает возможность пойти от обратного и наоборот — сформулировать «как бы он не хотел жить»;
• способствует формированию осознанности;
• развивает навык формулировать запросы и делать желания конкретными;
• влияет на формирование чувства ответственности за свою жизнь.

По словам специалиста, составление такой карты — это начало глубинного погружения в себя. Важно понимать, что на пути может быть столкновение с негативными эмоциями:

• страхами;
• сожалением об упущенном времени;
• переживанием детских травм;
• тревогой;
• сомнениями;
• неуверенностью;
• завистью;
• страхом неудачи;
• стыдом.

Как правило, в этот момент психика может устанавливать защитные механизмы, причем на бессознательном уровне. С возникающими чувствами важно работать, и в этом может помочь грамотный психолог.

«В целом визуализация подводит к идее, что мечты могут стать реальностью. Если не в полном объеме, то в значительной степени. Главное — обратиться не к обстоятельствам, судьбе, везению, другим вариантам перекладывания ответственности, а к себе самому. Человек, сложивший свою карту, начинает жить в парадигме: «Раз я знаю, чего хочу, то должен узнать, как это реализовать», — констатирует Гринвальд.