Спастись от похмелья и восстановить здоровье после праздничных застолий лучше всего помогут витамины группы B. Это один из шести безопасных способов борьбы с похмельем, о которых «Ленте.ру» рассказал главный врач клиники «Зависимость24», психиатр-нарколог Алексей Казанцев.
Помимо витаминов группы В, улучшить состояние может аскорбиновая кислота в любых проявлениях. Не менее эффективны будут и абсорбирующие препараты.
Энтеросорбенты хорошо помогают, если вы принимаете их до, во время и после застолья. Кто-то любит активированный уголь из расчета одна таблетка на десять килограммов веса
Другим безвредным способом станет употребление минеральной воды с высоким содержанием щелочи.
«Необходимо пить щелочные минеральные воды. Тем самым вы восстановите водный электролитный баланс», — заявил он.
По словам специалиста, люди, у которых нет проблем с сердечно-сосудистой системой, могут попробовать воспользоваться контрастным душем.
«Пять секунд под теплой водой, потом пять под холодной водой», — отметил он.
Еще одним действенным средством являются обычная прогулка. Движение поможет улучшить кровоток и ускорить выведение токсинов из организма. Однако ни в коем случае не стоит перегружать сердечно-сосудистую систему.
Ни в коем случае не надо бегать, отжиматься или садиться на велотренажер. Просто спокойно погуляйте, желательно на свежем воздухе
Людям, у которых нет проблем с поджелудочной железой и печенью, можно порекомендовать жирные горячие супы.
Резюмируя, Казанцев отметил, что лучший способ избежать похмелья — не злоупотреблять алкоголем.
«Рекомендованное количество крепкого алкоголя для мужчин составляет четыре дозы по 30 миллилитров, для женщин в два раза меньше. Соответственно, для вина это четыре порции по 130-140 миллилитров, пива — 330 миллилитров», — рассказал он.