Психолог назвала три опасных способа справиться с тревогой

Психолог Смит назвала чрезмерный контроль бесполезным при борьбе с тревогой

Кадр: @drjuliesmith

Клинический психолог Джули Смит объяснила, почему многие приемы избавления от тревожности не помогают, а лишь усугубляют ситуацию. В своем TikTok-аккаунте она подробно разобрала три опасных способа справиться с тревогой.

По словам Смит, большинство техник, которые, как может показаться на первый взгляд, должны улучшить состояние во время стресса и излишней тревожности, наоборот оказываются бесполезными или даже губительными.

Так, например, стремление вернуться в зону комфорта, чрезмерный контроль и попытки всеми способами избежать проблем психолог назвала недейственными и даже опасными способами побороть тревожность. «На первом месте по популярности стоит комфорт. Состояние тревожности весьма неудобно, и многие пытаются всеми способами вернуться в зону комфорта. Так быть не должно. Дискомфорт и нужен для того, чтобы решить проблему, а не усугубить ее», — отметила Смит.

Попытка контролировать все сферы жизни и стремление любыми способами избегать неудобных ситуаций, по словам эксперта, имеют лишь временный эффект. В итоге это может спровоцировать еще большие проблемы, стресс и ухудшение самочувствия.

«Испытывать тревогу — это нормально. Особенно если вы пробуете что-то новое. Просто используйте это состояние как стимул что-то изменить», — подытожила врач.

Ранее врач Энн Рейган перечислила признаки детей с психическими проблемами. Особое внимание доктор рекомендует родителям обращать на изменения во внешности, привычках или пренебрежение правилами гигиены.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше