Психолог назвала способ справиться со стрессом и последствиями инсульта
Фото: Elena Mozhvilo / Unsplash
Психолог Людмила Азарова рекомендовала людям с паническими атаками, депрессией, последствиями инсульта и выгоранием заняться арт-терапией. По ее словам, которые приводит РИМАО, этот способ также поможет справиться с повышенной тревожностью и снизить уровень стресса.
Психолог сказала, что арт-терапия помогает сдерживать развитие негативных неврологических и психических процессов. Человек может заниматься рисованием, лепкой, танцами, литературой, ходить на курсы актерского мастерства и через искусство под руководством специалиста прорабатывать свои проблемы. Она объяснила: «Арт-терапия основана на творческом процессе. (…) Человек что-то нарисовал, создал композицию, сочинил текст или музыку, но главное — он проанализировал, порефлексировал, а потом он может выбросить этот рисунок или разобрать песочную картину. Продукт неважен — важен процесс».
Азарова назвала арт-терапию отличным способом лечения детей и подростков. Получить направление на нее, по словам специалиста, можно у психолога или психиатра. При этом Азарова добавила, что не стоит ждать от терапии мгновенных результатов: процесс лечения творчеством зависит от глубины проблемы, возраста пациента и целей, которые он перед собой ставит.
Ранее ВЦИОМ выяснил, как современные россияне относятся к сексу до брака и изменам. За последние 30 лет, согласно результатам опроса, жители страны стали благосклоннее относиться к добрачным связям и гораздо хуже — к изменам.