Диетолог назвал лучшую еду для быстрого роста ягодиц
Фото: Андрей Аркуша / Globallookpress.com
Диетолог портала о силовых видах спорта и правильном питании Fitness Volt Видур Саини (Vidur Saini) назвал десять продуктов, которые помогут ускорить рост ягодиц. Его рекомендации приводит Daily Star.
В первую очередь эксперт призвал увеличить потребление томатов. «Помидоры предотвращают возрастное снижение мышечной силы, что делает их отличным дополнением к рациону для поддержания тонуса ягодиц. Они обладают противовоспалительными свойствами, помогают быстрее восстанавливаться после тренировок и в основном состоят из воды, которая дольше сохраняет ощущение сытости», — объяснил он.
В список еды для улучшения формы Саини также добавил яйца. В то время как яичные белки богаты протеином, желтки являются отличным источником полезных жиров, считает специалист. Кроме того, яйца содержат лейцин — аминокислоту, которая стимулирует синтез и снижает распад белка в мышцах. «В сочетании с дозой высококачественного протеина он дает толчок росту ваших ягодиц», — говорит врач.
Далее собеседник издания призвал читателей обратить внимание на арахисовое масло, жиры в составе которого поддерживают здоровье костей и сердца, а также на блюда из лосося или тунца, ускоряющие восстановление и рост мышц.
Помимо прочего Саини выделил авокадо — по его мнению, оно является одним из самых здоровых и богатых питательными веществами источников жиров. «Именно они помогут вам набрать массу и снизить уровень вредного холестерина в организме», — подчеркнул эксперт.
Заключительными в списке диетолога стали тофу (наиболее эффективен для увеличения мышечного объема у людей с низкой физической активностью), грибы (подходят для вегетарианцев и веганов) и шпинат (поддерживает здоровье глаз, предотвращает рак и снижает артериальное давление).
В сентябре российский диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова назвала способы борьбы с целлюлитом. По мнению медика, одним из таковых является профессиональный или самомассаж.