Россиян предупредили об ускоряющем старение популярном на завтрак блюде

Жареный бекон и апельсиновый сок на завтрак вредят здоровью и фигуре, считает эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Эти и другие ошибки, которые нередко допускают при приеме пищи с утра, она перечислила в Telegram.

Павлова отметила, что хорошая фигура и самочувствие на 90 процентов зависят от рациона питания При этом большинство людей, ограничивая калории и стараясь правильно питаться, допускают одни и те же ошибки. Самые частые из них — несбалансированное питание и переизбыток жиров. «Чтобы насыщение было долгим, организм должен в один прием получать и белки, и жиры, и углеводы. Поэтому к творогу и кефиру (белок) нужны овощи или кусочек хлеба. Тогда чувство сытости будет более полным», — отметила врач.

Эндокринолог предупредила россиян, что можно легко навредить здоровью и фигуре, если начинать день с несбалансированной пищи. Она посоветовала отказаться от апельсинового или любого другого сока на завтрак, так как в этих напитках содержится много сахаров, которые вызывают приступ голода и способствуют набору веса.

Материалы по теме:

Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты

11 сентября 2022

Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты

3 сентября 2022

Еще одним популярным на завтрак блюдом, которое вредит здоровью, Павлова назвала жареный бекон. По ее словам, этот продукт содержит большое количество конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение и наносят удар здоровью. «Представьте, нормальный человек может в сутки переработать около 15 тысяч единиц КПГ, а в 100 граммах жареного бекона таких единиц 97 тысяч», — указала врач. 

Ранее эндокринолог Диляра Лебедева предупредила о вреде манной крупы. По ее словам, она на 70 процентов состоит из крахмала, поэтому может спровоцировать скачок сахара в крови.