Врач предупредила о последствиях долгого сидения дома

Врач Ворожбит: отсутствие прогулок может привести к ухудшению сна и иммунитета

Фото: Unsplash

Отсутствие прогулок может негативно сказаться на здоровье человека, предупредила главный врач «Инвитро-Юг», врач-дерматовенеролог Светлана Ворожбит. О последствиях долгого сидения дома она рассказала в беседе с «Газетой.Ru».

По словам Ворожбит, редко выходящие на прогулки люди становятся апатичны, их может начать беспокоить чувство разбитости и переутомления. Кроме того, сидение дома подрывает иммунитет, что грозит регулярными простудами. «Также это может привести к ухудшению качества сна. При низких физических нагрузках снижается мышечный тонус, то есть уменьшается сила и выносливость. Постепенно может развиться нарушение обмена веществ в организме», — продолжила врач.

Именно ходьбой, уточнила Ворожбит, можно существенно снизить риск развития многих заболеваний, в том числе ожирения и сахарного диабета. Ходьба, добавила она, положительно влияет на состояние сердца и сосудов, дыхательной системы, оказывает стимулирующее действие на функцию пищеварительного тракта, улучшает качество и продолжительность жизни.

Ввести в привычку регулярные прогулки можно, начав с 30 минут в день, посоветовала врач.

После прогулки улучшается настроение, человек становится более спокойным, сосредоточенным, внимательным, лучше запоминает новую информацию. Также ходьба укрепляет кости, мышцы и суставы, регулярные прогулки — это хорошая профилактика проблем с позвоночником, а если заняться скандинавской ходьбой, например, то активизируются мышцы не только ног, но и рук

Светлана Ворожбитврач-дерматовенеролог

Ранее главный детский пульмонолог России, доктор медицинских наук Юрий Мизерницкий предупредил об опасности популярного у россиян способа защиты от простуды. Он заявил, что злоупотребление чесноком в целях профилактики может привести к гастриту.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше