Терапевт подсказала полезные для позвоночника упражнения

Некоторые виды физических упражнений могут оздоровить позвоночник и выправить осанку, рассказала терапевт Ольга Чиркова. Полезные для спины упражнения она подсказала в беседе с NEWS.ru.

По ее словам, здоровью спины поможет комплекс упражнений, тренирующий и растягивающий все поддерживающие спину мышцы. «В случае проблем с осанкой необходима консультация с врачом ЛФК, который подберет индивидуальный комплекс упражнений. Из видов активностей, помогающих укреплять осанку, можно отметить йогу и пилатес, скандинавскую ходьбу, ходьбу на лыжах, плавание в полной координации», — объяснила Чиркова.

Неправильная осанка, предупредила Чиркова, отрицательно влияет на работу внутренних органов и систем, вызывает бессонницу, головные боли, изжогу и не только. Кроме того, продолжила терапевт, осанку поддерживают мышцы не только спины, но и шеи, брюшного пресса, рук и ног, ягодиц и тазового дна.

Материалы по теме:

У меня высокий пульс. Это опасно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалисты

14 ноября 2022

Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты

24 ноября 2022

Ранее врач-терапевт, гастроэнтеролог Елена Коршун раскрыла неочевидную причину постоянного кашля. Она объяснила, что хронический кашель может свидетельствовать о заражении бактерией хеликобактер пилори.