В Индии бизнесмен сбросил 23 килограмма за три месяца благодаря дисциплине: он соблюдал дефицит калорий и регулярно тренировался. Об этом пишет The Times of India.
51-летний Дипак Паускар вел активный образ жизни в детстве и студенческие годы и не переживал о своем весе. Однако, устроившись на работу после университета, мужчина стал меньше двигаться, баловать себя жирной пищей и иногда пить алкоголь. Так он и набрал лишние килограммы.
«Я постоянно чувствовал себя вялым, не мог наслаждаться прогулками с семьей и друзьями», — рассказал Паускар. Кроме того, он начал страдать от различных заболеваний, связанных с весом: диабета и гипертонии. Мужчина переживал за здоровье, поэтому и решил похудеть.
Паускар обратился за помощью к профессиональному тренеру и начал свой путь. Он стал считать калории и есть продукты не более чем на 2000 килокалорий в день, а также проходить 5000 шагов в день. Затем в его план похудения добавились силовые тренировки. Также индиец старался всегда спать по восемь часов и избегать стресса.
В конце концов мужчине удалось сформировать привычку к здоровому образу жизни. «Я начал получать удовольствие от рутины, которой, как мне кажется, легко придерживаться на протяжении всей жизни», — объяснил он. Главным секретом своего похудения он назвал дисциплину: чтобы добиться поставленной цели, нужно неукоснительно следовать плану питания и тренировок.
Ранее сообщалось, что в Индии женщина решила похудеть, после того как у нее прекратилась менструация на шесть месяцев. По совету врача она сбросила 30 килограммов за два года.