Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников опроверг популярное мнение, согласно которому больше всего витаминов содержится во фруктах. На эту тему он высказался в своем Telegram-канале.
«Почему вы вообще решили, что фрукты — основной источник витаминов?» — задался вопросом медик. По словам Мясникова, фрукты действительно содержат витамины, например, витамин С, Е, В и фолиевую кислоту, однако почти всех этих веществ куда больше в орехах, бобовых и зелени.
Витаминами группы В более богаты мясо, птица и рыба, нежели фрукты, добавил доктор. «Витамин D — это морепродукты (помимо пребывания на солнышке). Витамин А — мясо, печень и другие субпродукты, молоко, яйца», — подчеркнул Мясников.
Чтобы обеспечить организм витаминами, важно полноценное и разнообразное питание, подчеркнул врач. «Прошлогодние яблоки тут ни при чем», — резюмировал он.
Ранее Мясников опроверг другой популярный стереотип о витаминах. Врач заявил, что продуктами можно восполнить дефицит витаминов.