Бананы могут помогать человеку уснуть. Благодаря высокому содержанию калия употребление этого фрукта снижает вероятность мышечных спазмов, которые могут мешать спать, пишет Пятый канал.
Кроме того, магний, входящий в состав бананов, способствует расслаблению нервной системы. Особенно хорош этот фрукт будет для людей старшего возраста. Его рекомендуется включить в рацион в качестве вечернего перекуса.
К тому же в банане содержатся витамин B6, клетчатка, калий, магний и витамин C, которые помогают справляться со стрессом, поддерживают иммунитет и могут даже влиять на улучшение внешнего вида — состояние кожи и общий тонус.
Ранее врач Андрей Тяжельников рассказал о пользе зеленых бананов. Они, утверждает медик, помогают стабилизировать уровень сахара в крови.