Чтобы эрекция была каменной, необходимо не пить БАДы, а добавить в рацион несколько продуктов, утверждает уролог Марк Гадзиян. Их он назвал мужчинам в своем Telegram-канале.
Чтобы улучшить эрекцию, Гадзиян посоветовал чаще употреблять устрицы, мидии, креветки, лосось, скумбрию, сардины, тунец, анчоусы, говядину и индейку. Также стоит дополнить рацион яйцами, авокадо, грецкими орехами, миндалем, фисташками, фундуком, кунжутом, овсянкой, шпинатом, цельным зерном, сельдереем, спаржей, тыквой, гранатом, черникой, клубникой, цитрусовыми и оливковым маслом.
Кроме того, уролог посоветовал мужчинам добавить в рацион имбирь. Этот продукт может мягко улучшить кровообращение и поддерживать либидо на высоком уровне. Гадзиян также порекомендовал тем, кто хочет улучшить эрекцию, добавить в рацион тыквенные семечки — один из лучших источников цинка, важного для мужского здоровья.
Ранее уролог Педро Бастос успокоил мужчин, которые переживают из-за преждевременной эякуляции. Он заявил, что в некоторых случаях это является нормой.