Врач-эндокринолог Антон Поляков перечислил витамины, дефицит которых наблюдается почти у каждого жителя России. Его слова в четверг, 17 марта, приводит News.ru.
Эксперт отметил, что у большинства россиян «завал по группе витамина B», не хватает также витамина D и магния.
«Я не видел ни одного человека на территории России с нормальным уровнем витамина D без дотации. Магний повсеместно нужен, витамин D нужен, практически у всех есть завал по группе витамина B. Цинк у многих просевший, хром, ванадий», — пояснил Поляков.
Медик также развеял миф о том, что люди, проживающие на юге страны, не страдают от нехватки витамина D. Причина в том, что угол падения луча солнца в российских широтах почти не влияет на синтез этого витамина.
«Как показывает практика, даже если ты живешь в Сочи — у тебя наблюдается дефицит витамина D. Это если где-нибудь в Нигерии живешь, там — возможно», — подытожил эндокринолог.
Ранее доктор психологических наук, детский и подростковый психолог Илья Слободчиков рассказал, как уберечь свое эмоциональное здоровье в непростое время. В частности, для понижения уровня тревожности он посоветовал контрастный душ, горячий сладкий чай, умывание холодной водой и физические упражнения.