Женщина похудела на 30 килограммов с помощью шести приемов пищи в день

Жительница Мельбурна и мать двоих детей Лина Адамс похудела на 30 килограммов с помощью специальной диеты с шестью приемами пищи в день. Историей австралийки поделилось издание Daily Mail.

По словам Адамс, она избавилась от лишнего веса за 11 месяцев. Женщина придерживалась диеты, которая требовала потреблять 1639 калорий в день. Кроме того, каждый день она устраивала дома 30-минутную тренировку, сочетающую пилатес с такими упражнениями, как «велосипед», прыжки с махами рук, подъем туловища из положения лежа и скручивания.

Материалы по теме:

«Вы готовы умереть, чтобы похудеть?»Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить вес

10 марта 2017

«Я не могла шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с лучшими»152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секрет

28 октября 2020

По словам Адамс, в день она ест шесть раз, но каждый прием пищи составляет не более 380 калорий. «Мой завтрак — смузи, потому что он полон питательных веществ, его легко приготовить и можно выпить, пока я провожаю детей в школу», — объясняет она. Смузи австралийка предпочитает и на обед, но иногда заменяет напитки легкими сэндвичами, роллами с рисом и буррито с мясной или салатной начинкой. Для перекусов Адамс посоветовала пирог из моркови и цукини, лимонный пирог и кексы с яблоками.

Адамс утверждает, что сейчас весит 54,5 килограмма. Первые 20 килограммов ей удалось сбросить за шесть месяцев. 

Ранее житель американского штата Мичиган сбросил 50 килограммов и рассказал, как ему удалось добиться такого результата. Чтобы сбросить вес, он проконсультировался с диетологом и стал пользоваться приложением, которое давало советы по правильному питанию.