Врач назвал способ быстро заснуть при бессоннице
Фото: CONNOR BOTTS / Unsplash
Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин назвал способ, помогающий справиться с бессонницей. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» он посоветовал перед сном некоторое время побыть в очках с желтыми линзами. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».
«Ученые установили, что очки с желтыми стеклами существенно увеличивают концентрацию гормона ночного сна — мелатонина. (...) Очки отсекают синюю составляющую светового спектра, которая, собственно, блокирует выделение мелатонина», — рассказал Агапкин.
Телеведущий заявил, что ношение таких очков поможет быстро заснуть и улучшит качества сна. Он порекомендовал надевать их за два часа до того, как лечь спать.
Ранее Агапкин в программе «О самом главном» развеял популярный миф о лечении горла. Специалист опроверг распространенное мнение, что в лечении больного горла помогает горячий чай.
Перед этим Агапкин раскрыл неочевидный способ избавиться от отеков. Врач посоветовал увеличить суточное потребление воды, чтобы снизить задержку жидкости в организме.
