Дерматолог и косметолог Татьяна Захарченко раскрыла россиянкам шесть правил питания для избавления от целлюлита. Комментарий эксперта приводит «Доктор Питер».
По словам врача, чтобы справиться с данной проблемой, следует больше двигаться и похудеть, однако не обедняя при этом питание. На завтрак она посоветовала есть яйца в сочетании с овощами или творог с йогуртом. В свою очередь, обед предпочтительно составить из белковой пищи в комбинации с овощами и гарниром, размер которого не должен превышать 100 граммов.
В качестве перекуса можно употреблять фрукты или ягоды, но не более 200 граммов за раз, а на ужин лучше оставить рыбу, овощи и морепродукты, отметила специалистка. В то же время она порекомендовала избегать фастфуда, сладостей, колбасных изделий, солений, сухариков и фруктового сока и выпивать по одному литру воды на 30 килограммов массы тела.
Ранее в феврале фитнес-тренер и эксперт сети спортивных клубов XFIT в России Юлия Гуляева раскрыла россиянам простые способы, с помощью которых можно добиться кубиков пресса. По словам спортсменки, на рельефный пресс влияет количество подкожного жира, тонус мышц и правильная осанка.
