Перечислены способы взбодриться на работе после бессонной ночи
Фото: Marciobnws / Shutterstock / Fotodom
Просмотр забавных видео помогает взбодриться после бессонной ночи на работе, считает профессор организационного поведения Тринити-колледжа в Дублине (Ирландия) Владислав Ривкин. Способы улучшить работоспособность он перечислил в статье на сайте The Conversation.
По словам Ривкина, результаты исследования, которое он и его коллеги из Германии и США опубликовали в научном журнале Work & Stress, показывают, что просмотр смешных роликов повышает эффективность сотрудников. Он также отметил, что положительные эмоции снижают стресс из-за необходимости выполнять обязательства, требующих усилий воли, например улыбаться клиентам, когда нет настроения.
В дни, когда вы плохо спали, может быть полезно ненадолго отвлечься и посмотреть забавное видео, если чувствуете, что ваша умственная энергия на исходе. Но будьте внимательны, чтобы не увлечься
Ученый отметил, что невыспавшимся сотрудникам сложнее даются любые задачи, для которых нужна сила воли. Он рекомендовал после бессонной ночи не браться за трудную работу либо, если избежать этого невозможно, выполнить ее в первой половине дня. Еще одна стратегия для улучшения работоспособности — не создавать ситуаций, которые требуют волевых действий. «Если вы на диете, проще вообще не покупать шоколад, чем каждый раз отказываться от него, открывая кухонный шкаф», — пояснил Ривкин.
Ранее заслуженный врач РФ Роман Бузунов раскрыл секреты здорового сна и комфортного пробуждения. Доктор рассказал, что максимальная загрузка днем поможет быстро засыпать и чувствовать себя активным с самого утра.