Россиянам назвали рецепт «салата-щетки» для очищения кишечника

Для очищения кишечника нужно приготовить салат из нескольких сырых овощей, рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. Рецепт так называемого салата-щетки она дала россиянам в беседе с «Москвой 24».

По словам Королевой, для хорошей работы кишечника человеку нужно употреблять овощи, которые богаты грубыми пищевыми волокнами. «Клетчатка — это не только лучшее лакомство для кишечной флоры. Растительные волокна также представляют собой щетку для кишечника, благодаря которой происходит естественное освобождение от непереваренных остатков пищи», — объяснила она.

Приготовить очищающий салат-щетку, который помогает максимально комфортно расстаться с лишним содержимым в кишечнике, она предложила из трех видов овощей. «В составе этого блюда свекла, белокочанная капуста и морковь. Все должно быть сырое», — говорит Королева. Также, уточнила она, пищевыми волокнами богаты репа, редька, редис и зелень.

Материалы по теме:

Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи

30 августа 2022

Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?

12 декабря 2023

Ранее тиктокер-гурман назвал рецепт своего любимого антипохмельного блюда на двоих, которое можно приготовить в аэрогриле. По словам блогера, это блюдо называется в Ирландии «курица в мешочке» — перед тем, как готовить его, ингредиенты приправляют, помещая в пакет с пряностями.