Названы способы полноценно отдохнуть в отпуске
Фото: «Лента.ру»
Супругам с разными интересами надо проводить отпуск порознь, считает бизнес-психолог Вероника Кромбергер. В беседе с «Лентой.ру» она назвала и другие способы полноценно отдохнуть и расслабиться.
Кромбергер убеждена, что каждому человеку регулярно требуется не только моральный отдых со сменой обстановки, но и физический. «Если вы любите природу и свежий воздух, но расслаблению в лесу предпочли копание грядок на даче, — вы не отдохнете. Во время отпуска необходимо забыть про любую работу. В том числе и про окучивание грядок», — говорит психолог.
Также во время отпуска необходимо отключить рабочие чаты, чтобы не читать сообщения коллег и тем более не отвечать на них, продолжила собеседница «Ленты.ру». Если этого не сделать, по ее мнению, напряжение и раздражение будут зашкаливать, и про нормальный отдых придется забыть.
Чтобы вас не беспокоили во время отпуска, предупредите коллег как можно раньше и дайте подробные и исчерпывающие инструкции на время своего отсутствия. Если вы руководитель, проработайте вариант передачи ответственности второму лицу в компании, которое сможет принимать решения за вас. Проговорите список из двух-трех срочных ситуаций, в которых вас можно беспокоить
Перед отпуском она призвала спланировать мероприятия, которые действительно нравятся человеку. «Если вам нравится проводить время на природе и петь песни у костра, то зачем ходить в отпуске по музеям? — комментирует Кромбергер. — Однако иногда корень проблемы кроется в том, что партнер предпочитает проводить время иначе, чем вы».
В такой ситуации психолог советует проводить отпуск порознь. Если отдых придется в радость каждому из супругов, то он сделает отношения еще более счастливыми и гармоничными, считает она.
Для настоящей разгрузки нужно снять с себя ответственность за принятие сложных решений: куда ехать, что делать, что забронировать, говорит Кромбергер. Эти вопросы лучше решить до начала отпуска, чтобы избавить себя от лишних мыслей.
Идеальный отпуск должен быть регулярным и длительным, настаивает психолог. По ее словам, он должен продолжаться минимум три недели в год. «Вы должны отдыхать хотя бы десять дней зимой и столько же летом, — подчеркнула она. — Позитивное влияние спорта и правильного питания снижается, если человек отдыхает мало и нерегулярно».
Ранее психолог Наталья Наумова раскрыла способ избавиться от раздражительности в отношениях. Она отметила, что чаще всего человека выводят из себя те качества партнера, которые присущи и ему самому.