Фитнес-эксперт Камилла Левин перечислила три асаны из йоги, способные усилить ощущения во время секса. Об этом сообщает издание Daily Star.
Левин объяснила, что йога в сочетании с дыхательными практиками оказывает огромное влияние на качество интимной близости, так как помогает укрепить мышцы тазового дна и, как следствие, усилить оргазмы и предотвратить недержание мочи.
Одной из асан для улучшения сексуальной жизни специалистка назвала позу кобры (бхуджангасана). Помимо оздоровления органов малого таза она помогает раскрыть грудную клетку, улучшает осанку и вытягивает позвоночник. Вторая полезная для интимного здоровья асана, по мнению Левин, — это поза моста (сету бандхасана). Она стимулирует работу органов брюшной полости, легких и щитовидной железы, улучшает здоровье спины и усиливает кровоснабжение мышц тазового дна.
![«Для многих это все еще табу» Россияне говорят о сексе с кем угодно, кроме партнера. Почему они боятся своих желаний?](https://icdn.lenta.ru/images/2022/01/21/19/20220121195458973/owl_rect_200_4c6370e6b97107597c12e5ced018500a.jpg)
![«Здоровому мужчине секс интересен до старости» От каких болезней страдают современные мужчины и как их избежать?](https://icdn.lenta.ru/images/2022/11/08/14/20221108142121956/owl_rect_200_64d2f2f4e49fd49f0e2151b9f5636cd1.jpg)
![Люди по всему миру на целый месяц отказываются от секса и мастурбации. Чья это идея и как на нее смотрят специалисты?](https://icdn.lenta.ru/images/2022/11/27/03/20221127034706591/owl_rect_200_c6c9039355dd94e947c667d201fb34e4.jpg)
Также для улучшения качества секса фитнес-эксперт рекомендовала регулярно принимать позу плуга (халасана). Эта поза, как и все перевернутые асаны, укрепляет нервную систему и мышцы тазового дна, насыщает головной мозг кислородом, способствует нормализации деятельности гормональной системы.
Левин призвала практиковать эти асаны наряду с другими видами физической активности.
Ранее трехкратная участница Олимпийских игр за команду Великобритании по шорт-треку и фитнес-тренер Сара Линдсей оценила пользу занятия сексом для фигуры. Она заявила, что интимная близость не заменит занятия спортом и не способна существенно воздействовать на мышцы.