Россиянам назвали четыре опасные ошибки в питании

Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков перечислил четыре опасные ошибки в питании, которые могут спровоцировать ухудшение самочувствия и сильную изжогу. Его слова приводит издание aif.ru.

Врач сообщил, что к изжоге с большой долей вероятности приводит частое переедание и употребление больших порций еды. Также он посоветовал россиянам стараться ограничивать употребление пищи перед сном, поскольку лежачее положение после еды может спровоцировать выброс желудочного сока в пищевод.

Материалы по теме:

Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты

11 сентября 2022

Правда и мифы о глютене.Что такое глютен, почему он считается таким вредным и в каких продуктах содержится?

4 августа 2022

Другими частыми ошибками в питании Садыков назвал слишком быстрый прием пищи и чрезмерную любовь к острым, кислым и жирным продуктам. Особенно опасны для людей, склонных к изжоге, блюда, приготовленные во фритюре, в панировке, а также пряные супы и соусы в азиатском стиле.

Помимо этого, гастроэнтеролог призвал не злоупотреблять цитрусовыми, в том числе апельсинами, лимонами и грейпфрутами, а также соками из них, поскольку они могут повысить кислотность в желудке. Еще одним опасным продуктом Садыков назвал мяту. «Это растение и даже жевательные резинки и продукты с мятой могут расслабить нижний сфинктер пищевода, способствуя обратному выбросу кислоты», — предупредил врач.

Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала об опасности кефира. По ее словам, при чрезмерном употреблении один из самых полезных кисломолочных напитков может вызвать отек, крапивницу и кожный зуд.