Россиянам назвали простые способы укрепить иммунитет осенью

Терапевт Чернышова: прогулки и витаминные комплексы укрепят иммунитет осенью

Фото: Екатерина Якель / «Лента.ру»

Для того, чтобы минимизировать вероятность заболеть простудными заболеваниями, можно прибегнуть к простым способам укрепления иммунитета, рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова. Их она назвала россиянам в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам Чернышовой, укрепить иммунитет осенью помогут прогулки на свежем воздухе. «Посещайте при любой возможности лесопарковые зоны, где свежий воздух и природа. Это позволит насытить организм кислородом», — объяснила она.

Кроме того, врач порекомендовала принимать витаминные комплексы. «Долг каждого запастись такими витаминами, как А, D, Е, C, РР и группы B. В них есть сбалансированная доза жиров, белков и углеводов. Некоторые витамины из этого списка можно найти в первозданном виде в продуктах питания: печень, молоко, яйца, тыква, морковь, брокколи, шпинат и томаты», — перечислила альтернативы аптечным витаминам Чернышова, добавив, что витамины также содержатся в абрикосах, дыне, орехах.

Общее состояние организма, продолжила она, также улучшат физические нагрузки и активность в течение дня. Не стоит избегать и обследований у врачей, обратила внимание эксперт. В осенний период, подчеркнула Чернышова, обостряются некоторые хронические заболевания, и до заморозков стоит пройти полное обследование организма на наличие новых недугов и при необходимости начать лечение.

Ранее врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и ее соведущие, иммунолог Андрей Продеус и кардиолог Герман Гандельман, раскрыли неожиданные полезные свойства сала. Специалисты рассказали, что употребление этого продукта уменьшает риски инсульта, а также помогает бороться с воспалением.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше