Врач раскрыла россиянам главную ошибку во время похудения

Врач-терапевт Ладыгина: ограничения в питании без спорта не влияют на похудение

Фото: Tero Vesalainen / Shutterstock / Fotodom

Врач-терапевт, специалист бренда XFIT Екатерина Ладыгина в беседе с «Лентой.ру» раскрыла россиянам главную ошибку во время похудения.

Эксперт опровергла популярный миф, согласно которому ограничения в питании без спорта помогают избавиться от лишних килограммов. По ее словам, на похудение влияют правильное питание, без перееданий, и умеренная физическая нагрузка. «Следует помнить, что наш вес может оставаться прежним во время похудения. Когда человек занимается спортом и соблюдает правильное питание, жировая масса может заменяться мышечной», — пояснила она.

Ладыгина заявила, что мышечная масса нужна для поддержания опорно-двигательного аппарата, профилактики болевых ощущений в спине и баланса гормональной системы. В связи с этим она напомнила о важности физической активности во время похудения. Кроме того, специалист упомянула о необходимости регулярно сдавать анализы и проходить диспансеризацию.

В феврале врач-диетолог, нутрициолог Екатерина Стрельникова назвала продукты, которые можно есть на ночь. Медик заявила, что поздние ужины совершенно безвредны для фигуры. Однако отметила, что необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше