Чтобы избежать появления морщин на лице, нужно спать на спине, рассказала британский врач-косметолог, терапевт Элисон Колвилл. На защищающую от старения кожи позу она указала в беседе с The Sun.
По ее словам, для поддержания здоровья кожи важно спать от семи до восьми часов каждую ночь. «Недостаток сна может повлиять на иммунитет, а он, в свою очередь, на содержание коллагена в коже. Коллаген является строительным материалом кожи и жизненно важен для ее молодости, поэтому больше сна — буквально означает меньше морщин», — объяснила врач.
Кроме того, добавила Колвилл, чтобы избежать морщин на лице, нужно избегать сна на боку, так как эта поза провоцирует их появление. «Люди, спящие на боку, часто замечают у себя более глубокие носогубные складки, морщины вокруг глаз, глубокую бороздку над бровями и морщины на груди. Поза на спине — лучшее положение для сна, она позволяет предотвратить нежелательное ускорение естественного старения и появления морщин», — заверила она.
Ранее эксперт по сну Линдси Браунинг назвала привычку ставить повторный сигнал будильника вредной. Браунинг пояснила, что если проснуться от первого сигнала будильника, а затем заснуть вновь на полчаса, то после следующего пробуждения человек будет чувствовать себя разбитым.