Врач и телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, офтальмолог Михаил Коновалов назвали в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале условие, которое нужно соблюдать для здорового сна. Выпуск с советом специалистов доступен на сайте телеканала.
Коновалов рассказал, что, согласно исследованиям, синее излучение, исходящее от экранов компьютеров, телефонов и смартфонов, мешает выработке гормона сна — мелатонина. Малышева добавила, что из спальни следует убрать источники такого света.
«Главное условие сна — отключить зрительные анализаторы, отключить глаза. Просто вот отключить их во что бы то ни стало», — призвала она россиян.
Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин назвал распространенную ошибку во время сна. Специалист назвал вредной привычку спать в берушах.