Рацион питания, в который включена жирная кислота омега-3, может замедлить прогрессирование некоторых заболеваний, включая деменцию, рассказала гастроэнтеролог Светлана Ермакова. Замедляющую развитие болезней добавку она назвала в беседе с «Газетой.Ru».
По словам врача, омега-3 — это целый комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые не вырабатываются человеческим организмом, но активно им потребляются. «Их главной задачей является защита клеток всех внутренних органов от повреждений и разрушения. Омега-3 оказывает благоприятное воздействие на умственную деятельность, концентрацию внимания и память», — объяснила Ермакова.
Омега-3 жирные кислоты, продолжила она, необходимы для профилактики болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца. Жирные кислоты повышают эластичность сосудов, уменьшают риск развития тромбоза, добавила Ермакова.
Омега-3 также замедляют процессы старения, снижают аппетит и подавляют чувство голода, участвуют в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение. Кроме того, они помогают иммунной системе бороться с инфекциями, оказывают профилактическое влияние на иммунодефицит, а также аутоиммунные заболевания, такие как ревматизм, астма и болезнь Крона, заключила гастроэнтеролог.
Ранее гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова рассказала, что физическая активность помогает снизить риск деменции. Она пояснила, что при движении улучшается кровообращение и клетки мозга получают больше кислорода.