Лечение весеннего обострения, как правило, сводится к профилактике его возникновения и уменьшению негативного влияния сезонных факторов на организм, рассказала психолог платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Наталья Резикова. Способы сделать это она раскрыла в беседе с «Лентой.ру».
Резикова указала, что весеннее обострение — это не самостоятельное заболевание, а скорее симптом других ментальных или физических проблем. Чаще всего при нем у человека появляются апатия, сонливость, лень, головная боль, тревога, изменения настроения и аппетита, навязчивые мысли и болевые ощущения в теле. У людей с диагностированными психическими расстройствами могут добавиться бредовые идеи, агрессивность и психомоторное возбуждение.
«В среднем такое состояние длится от нескольких дней до нескольких недель. Обычно оно проходит самостоятельно, когда организм привыкает к новому режиму света и температуры», — отметила она. По словам Константиновой, в большинстве случаев облегчить симптомы весеннего обострения позволит соблюдение элементарных правил здорового образа жизни, в частности занятия спортом.
Прежде всего улучшить самочувствие при весеннем обострении поможет исключение раздражителей, провоцирующих беспокойство и стресс. Кроме того, в этот период особенно важно разнообразно и сбалансированно питаться, заниматься спортом и заниматься деятельностью, которая расслабляет и приносит удовольствие, например, хобби
Чтобы облегчить симптомы весеннего обострения, психолог посоветовала вести дневник эмоционального состояния, проводить рациональный анализ произошедших негативных ситуаций, соблюдать правильный режим сна и бодрствования и гулять на свежем воздухе.
Ранее Резикова рассказала, почему весной у многих людей происходит обострение ментальных проблем. По ее словам, ухудшение психологического состояния могут вызывать перепады температур, изменение атмосферного давления, аллергические реакции на цветение растений.
