Так называемые дофаминовые прыжки, то есть перепрыгивание на месте с одной ноги на другую, не могут полностью заменить утреннюю зарядку или 15-минутную йогу, уверена врач-эндокринолог Альбина Комиссарова. Пользу новомодной тренировки для здоровья она оценила в своем Telegram-канале.
В сети утверждают, что, если выполнять это упражнение каждое утро в течение 4-15 минут, можно избавиться от отечности, целлюлита и лишнего веса благодаря воздействию на специальные дофаминовые точки. Однако Комиссарова посоветовала не верить заявленным обещаниям. «Этот метод до сих пор не имеет доказательной базы. Любая другая разминка, зарядка, 15-минутная йога даст такой же и даже намного лучший результат», — отметила врач.
Эндокринолог подчеркнула, что на стопах не существует никаких дофаминовых точек, в значит, их нельзя стимулировать с помощью прыжков. Кроме того, при выполнении дофаминовых прыжков возникает слишком большая нагрузка на стопы и колени, подчеркнула доктор.
Ранее тренер Акулина Бахтурина дала рекомендации для подтяжки рук. Она посоветовала включать упражнения на руки в общую тренировку, сочетая их с движениями на спину и плечи.