Привычка пропускать завтрак или ужинать поздно вечером может увеличить вероятность развития остеопороза и связанных с ним переломов. К такому выводу пришли исследователи из Медицинского университета Нара (Япония), проанализировав данные 927 тысяч взрослых. Результаты работы опубликованы в Journal of the Endocrine Society.
Остеопороз — хроническое заболевание, при котором кости становятся хрупкими и легко ломаются. Обычно факторами риска считают низкую физическую активность, курение и злоупотребление алкоголем. Однако новое исследование показывает: нарушение привычного режима питания тоже связано с ослаблением костной ткани.
Ученые обратили внимание на то, что пропуск завтрака и поздние ужины нередко сопровождались другими нездоровыми привычками — малоподвижным образом жизни, курением и недостатком сна. Все это вместе повышало вероятность переломов в области бедра, предплечья, позвоночника и плеча.
Авторы подчеркивают: для профилактики остеопороза важно не только употреблять продукты, богатые кальцием и другими полезными веществами, но и соблюдать здоровый режим дня и питания. Такой комплексный подход может помочь сохранить прочность костей и снизить риск их возрастных повреждений.
В начале июля исследователи уже предупреждали об опасности отказа от завтрака. Выяснилось, что у молодых людей, которые регулярно пропускают утренний прием пищи, чаще возникают симптомы депрессии и снижается способность к концентрации внимания.