Врач Татьяна Шаповаленко призвала в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» людей, испытывающих проблемы с засыпанием, придерживаться «сонного» меню вечером. Выпуск с рекомендацией специалистки доступен на платформе «Смотрим».
«Если вы поели жирный кусок мяса или какой-нибудь бутерброд, то, поверьте мне, это не будет способствовать нормальному сну», — отметила врач, обратившись в студии к зрителям, жаловавшимся на то, что им тяжело уснуть.
Вечером Шаповаленко призвала есть молочные продукты, бананы и орехи. По ее словам, такой ужин утоляет голод, но при этом не мешает засыпать.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева заявила, что спать на животе опасно. Она отметила, что такая поза повышает риск возникновения инсульта.
До этого Малышева и иммунолог Андрей Продеус назвали правила для крепкого сна. Они призвали россиян спать в маске и чистить зубы вечером.
