Хлеб помог британке накачать мышцы и похудеть

Фитнес-блогер из британского Портсмута рассказала, как привела себя в форму на диете, богатой углеводами. О ней написала газета Metro.

Хайли Мэдиган (Hayley Madigan) призналась, что она ест очень много углеводов. Правда, 27-летняя девушка старается выбирать продукты с медленными углеводами, среди которых цельнозерновой хлеб, киноа и овес. По ее словам, включение их в рацион помогло ей тренироваться эффективнее, нарастить мышцы и скинуть лишний вес.

«Я всегда боялась есть углеводы, поэтому всю неделю отказывала себе в них, а в воскресенье срывалась и съедала много вредного, и даже фаст-фуд», — сказала фитнес-блогер.

В одном из недавних постов в Instagram она призывает своих подписчиков (их у нее 18,5 тысячи) хорошо питаться, ведь «никто не может накачать мышцы и сжечь жир, питаясь пылью».

Plan of Action 👉🏼 Making shapes, Building curves, Becoming Stronger 💪🏼😏😑👌🏼. . Monday Motivation stepping up the game of training hard, remaining focused and fuelling my body correctly 🙌🏼 No one built muscle or shredded fat by eating dust people you need to EAT! 🤤🍿👉🏼🍑😂. . #fitfam #fitness #motivationmonday #motivation #mondaymotivation #mondaymood #gymshark #gym #gymsharkwomen #gains #curves #buildingcurves #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gains #girlgains #girlswholift #girlswithmuscle #training #trainhard #strong #strength #focus #determined #exercise #hardwork #weightlifting #fitnessmotivation #gymmotivation

Фото опубликовано @hayleymadiganfitness

Мэдиган утверждает, что не имеет значения, сколько человек тренируется, если он не ест нормально. В ее диету помимо углеводов входят и жиры: ореховое масло, темный шоколад, лосось и авокадо.